Бисер 

Как попасть в осознанное сновидение. Что можно делать в осознанных сновидениях? Осознанный сон – опасно ли это

Где-то внизу, посреди бескрайних зеленых полей, голубой лентой извивалась река. Она словно играла с ним. Кто первый доберется до холма, на котором стоит город? Он бесшумно парил под облаками, наслаждаясь каждым мгновением. Это сложно описать. Просто в сердце возникает желание, и каждая клеточка тела откликается на этот чудный зов. А сейчас оно звало вперед. В его собственный город. С великолепным дворцом в центре и прекрасным садом за ним. Там была потрясающая беседка среди деревьев, где он любил сидеть один, наслаждаясь пением птиц.

Рядом послышался тихий шелест. Оглядевшись по сторонам, он увидел пару молодых драконов. Сердце затрепетало. Но не от страха, а от радости. Словно встретил старых друзей. Они величественно плыли по небу, как два огромных корабля. Золотая чешуя переливалась на солнце всеми цветами радуги. При виде такого зрелища захотелось закричать изо всех сил, но драконы опередили его. Они издали протяжный радостный крик, взмыли вверх и скрылись в облаках.

А он летел и думал, как распахнутся перед ним двери его города, как встретят друзья. Птицы будут садиться на руки и петь для него свои песни. Ведь это его город. Это его мир…

Думаете это сказка? Вымысел? Не угадали. Мир, который описан выше, вполне реален. Это мир осознанного сновидения, и каждый способен такой же или лучше. Конечно, вы можете сказать, что это все выдумка, нереально и так далее. Дело в том, что с реальностью тоже не все так просто. Нашему мозгу абсолютно все равно, брать ли картинку в пыльных архивах памяти (возможно даже из старого кинофильма) или получить ее от внешнего источника. Вы даже не заметите подмены. На простой вопрос: «Вы уверены, что сейчас не спите?» - большинство людей даже не смогут ответить. Как видеть осознанные сны? Этому мы и будем сегодня учиться.

Что такое осознанные сновидения?

Как войти в осознанный сон? Прежде чем получить ответ на этот вопрос, необходимо выяснить, что это вообще такое? По сути, ответ следует из названия. Человек видит сон, осознавая, что он спит. Это самый первый, главный и самый сложный шаг на пути к построению собственного мира в своих снах. Проблема в том, что большинство людей на планете не только не в состоянии управлять своими сновидениями, но даже не способны понять, что они находятся во сне. И при этом мы еще пытаемся рассуждать о том, что в этом мире настоящее, а что нет!

Существуют разные типы людей. Одним снятся яркие красивые (или страшные) незабываемые сны. Другие совершенно не помнят, что они видели в грезах после пробуждения. Есть и такие люди, которым дар осознания себя в сновидениях дается от рождения, без всяких тренировок и упражнений.

Не нужно думать, что это какое-то современное изобретение. Первые упоминания относятся к далекому VIII веку нашей эры. Уже тогда люди задумывались о путешествиях во сне. Серьезные научные исследования начали проводиться гораздо позже, в XX веке С. Лабержем, а в дальнейшем и другими учеными.

Зачем это нужно?

Прежде чем начать разговор о том, как войти в осознанный сон, нужно выяснить, зачем это вообще нужно? Давайте ненадолго забудем о таких вещах, как скрытые резервы нашего организма, неисчерпаемые источники новых знаний, дополнительные источники энергии и так далее. Обратимся к сухой и банальной математике. Сотни тысяч лет человек ищет способ хоть на пару дней продлить свою относительно недолгую жизнь. Чего только для этого ни делается: изобретаются новые лекарства, придумываются диеты, упражнения. На что только ни идут люди, для того чтобы хоть ненадолго задержаться на этом свете. Но очень немногие задумываются о том, что каждый день мы вычеркиваем из своей жизни целых 8 часов, отводимых на сон (кто-то меньше или больше). Кажется не так много, одна третья часть суток. Хорошо, из месяца мы теряем 10 дней. Уже интереснее, правда? За 30 лет жизни потерянного времени набирается на 10 лет! Но мы не можем не спать - скажете вы. Все верно, не можем. Но в наших силах заполнить эту пустоту смыслом! Представьте себе, вы имеете возможность увеличить вашу жизнь на годы, это не шутка! Время в осознанном сне полно сюрпризов. Кажется, что проспал несколько часов, а стрелка сдвинулась всего на пятнадцать минут. Более того, известны случаи, когда во сне человек проживал несколько дней, недель и даже месяцев. А в реальном мире, как ни в чем не бывало, просыпался утром через 8 часов. Стоит ли пренебрегать возможностью на порядок увеличить продолжительность своей жизни?

Есть много «сверхъестественных» возможностей, которые открываются нам в таких снах. Это неожиданные знания и таланты, которых раньше человек у себя не замечал. Существуют и более интересные «откровения», но лучше оставить их за ширмой, так как каждый путешественник по миру снов должен открыть их для себя сам.

В психологическом плане это отличный способ расслабиться и дать выход своим эмоциям. Ведь это ваш мир! Здесь все живет по вашим законам, хотя до конца осознать это удастся далеко не сразу. Хотите летать - летайте, плавать под водой - пожалуйста. Хотите отдыхать на пляже в Крыму каждый день - на здоровье! Ваш мозг может создавать удивительные пейзажи и панорамы, если вы заставите его работать на вас. О том, как это сделать, мы поговорим далее.

Возможно ли это?

Как попасть в осознанный сон? Возможно ли это? Многие люди после нескольких безуспешных попыток разочаровываются и приходят к выводу, что либо их обманули и все это сказки, либо у них нет к этому способностей. И то и другое - в корне неверно. Во-первых, все, что здесь написано, - правда! Во вторых, нет людей, неспособных осознать себя во сне. У кого-то это получается сразу, у других уходят недели или даже месяцы, но в конечном итоге их все равно ждет успех. Может, не сразу получится строить прекрасные замки и выращивать золотых драконов, это довольно сложно. Все придет со временем, если не останавливаться и идти до конца! Для начала необходимо перешагнуть главный барьер - осознание. Чем мы сейчас и займемся. Согласны ли вы спуститься вниз по кроличьей норе? Готовы? Тогда вперед! Осваиваем вход в осознанный сон (ОС).

Подготовка

Как попасть в осознанный сон? Не пытайтесь вызвать ОС, будучи уставшими. Если у вас тяжелая работа, ложитесь спать пораньше, поставьте будильник, и уже после того как проснетесь, попытайтесь войти в ОС.

Не пейте перед сном, позыв в туалет испортит любое

Приготовьте тетрадь и ручку для ведения дневника.

Дневник

Ручку с тетрадью всегда держите возле кровати. После пробуждения сны стираются очень быстро, нужно успеть все записать. Фиксируйте все, что удастся запомнить: местность, людей, животных, вкусы, ощущения. Попробуйте нарисовать карту своих перемещений. Со временем вы заметите некоторые закономерности. Будет прорисовываться нечто вроде локаций, как в компьютерных играх. Появятся места переходов. Наверное, помните, как во сне из одного места вы неожиданно переноситесь в другое. Когда вы начнете вести дневник, поймете, что такие места тоже закономерны. Запоминайте их. Постоянно перечитывайте свой дневник, анализируйте и составляйте план на следующий сон. Даже если пока не получается контролировать себя, раз за разом составляйте план: пойти туда-то, исследовать такое-то место, попробовать взлететь... Однажды все получится.

Меняем сознание

Все по-разному называют это упражнение - «критическое мышление» или «проверка реальности» -, но суть остается одна: заставить себя сомневаться в реальности окружающего мира. Звучит довольно фантастично, но ничего страшного в этом нет. Постоянно задавайтесь вопросом: «Не сплю ли я?» - и находите убедительные подтверждения. Например, посмотрите дважды на одну и ту же надпись или предмет. Во сне они изменятся. Или попытайтесь взлететь. Впрочем, самый эффективный способ - это первый вариант. Со временем эта привычка закрепится и станет проявляться даже во сне.

Самонастройка

Будет неплохо, если в течение дня вы сами себя будете постоянно настраивать на положительный результат. Повторяйте себе: «Сегодня у меня все получится» или «Сегодня во сне я взлечу». Это не должно звучать как вопль отчаяния. Вы должны безоговорочно верить в свой успех. Если у вас не получилось и вы просто уснули, проснувшись, говорите себе: «Ничего страшного, я попробую еще раз». Рано или поздно эта крепость рухнет, и победа будет за вами. Только не сдавайтесь!

Спокойствие

Один из основных критериев успеха в нашем мероприятии. Повышенная возбужденность - это катастрофа как при попытке входа в сновидение, так и тогда, когда там уже находишься (моментальный вылет). Хорошей помощью в таком случае может послужить медитация. Если вы научитесь контролировать свои мысли и чувства, это будет большим шагом в сторону успеха.

Фиксирование внимания

Достаточно сложная, но эффективная техника осознанного сна из бодрствующего состояния. Как уже говорилось выше, не нужно пытаться войти в осознанное сновидение будучи уставшим, иначе вы просто отключитесь. Либо входите в осознанный сон днем, либо ставьте будильник, просыпайтесь и делайте это ночью.

Итак. Ложимся на спину (подушку лучше выбрать пожестче), закрываем глаза. Расслабляемся и успокаиваем дыхание. Мысленно пройдитесь по телу, все мышцы должны быть расслаблены. Теперь важно освободиться от мыслей. Это довольно сложно (вот когда поможет медитативная практика), но необходимо. Вы почувствуете, как проваливаетесь в некую вязкую субстанцию (как смола). Не пугайтесь, этот момент очень важен. Он длится всего несколько секунд. Главное - не дать в этот момент сознанию отключиться. Несколько секунд - и вы по ту сторону! Вы в осознанном сновидении! Этот метод чрезвычайно сложный и простой одновременно. Сложный, потому что трудно бывает расслабиться, сосредоточиться и не дать сознанию выключиться во время прохождения слоя «смолы». Простой, потому что это самый короткий путь в мир осознанных сновидений. У данной методики есть несколько несомненных плюсов. Если что-то идет не так, можно остановиться, успокоиться и продолжить, а не ждать следующего дня. Не нужны какие-то дополнительные упражнения, настрои, приборы или вещества. В случае правильного выполнения гарантирован переход к осознанному сну. Многие рекомендуют для таких упражнений использовать дневное время. Плюсы такого выбора очевидны, особенно в начале пути. Меньше вероятность, что вы просто «выключитесь». Когда все начнет получаться, вы будете меньше зависеть от усталости, состояния организма и времени суток.

Здоровье

Может быть, далее последуют банальные фразы, но все же стоит об этом напомнить для общего блага. Техника осознанного сна не должна осваиваться нездоровым организмом. Поэтому, если вас мучает температура или головная боль, перенесите свои занятия. Также не стоит этого делать с переполненным желудком, пьяным или с похмелья. Поверьте, наше сознание - хрупкий, драгоценный инструмент. Обращайтесь с ним бережно!

Что дальше?

Допустим, у вас все получилось, а это непременно случится при наличии желания и настойчивости. Что произойдет дальше? Как начнется ваше первое в жизни осознанное путешествие во сне? Прежде всего захочется посмотреть на свои руки. Точно никто не знает почему, но начинается чаще всего именно с этого. Позже, если почувствуете, что сон начинает блекнуть (просыпаетесь), специально посмотрите на руки. Это позволит несколько углубить состояние. Потрясающее ощущение - второе по популярности действие, совершаемое в осознанных сновидениях. В начале статьи описан такой полет, сложно описать физические ощущения, испытываемые во время него. После таких снов не покидает чувство, что наши законы мироздания не так уж непоколебимы, как нам говорили о них с детства.

Воля

Даже в осознанном сне часто приходится напоминать себе, кто здесь хозяин. Наше сознание можно сравнить с большой мусорной свалкой. Чего и кого здесь только нет! Вы можете встретить как прекрасных, так и ужасных созданий. До тех пор, пока вы не научились контролировать и что-то создавать в своих снах, вы остаетесь просто наблюдателем. Главное, не испугаться! Важно помнить о том, что это ваш мир, и вы здесь господин. Кто бы вам ни повстречался, вы можете ему приказывать или заставить исчезнуть. Для этого необходимо одно условие - уверенность в себе! Перед вами будут появляться люди, животные, вещи, здания. Вы можете их убирать или корректировать, но всегда напоминайте себе о том, что все здесь подчиняется только вам.

Создание

Не нужно думать, что техника осознанного сна требует от вас рисования каждой веточки или листочка. Ваш мозг прекрасно помнит, что такое лес, река или собака, но если вы захотите что-то подкорректировать, дело ограничится лишь вашей фантазией. Записывайте все, что делаете во сне, отмечайте на карте. Пишите, что собираетесь сделать. Велика вероятность, что однажды вы вернетесь к домику или замку, который построили прошлой ночью. Или заведете себе золотого дракона, который будет встречать вас и охранять в каждом вашем сновидении. Можно создать несколько локаций и перемещаться между ними с помощью переходов, описанных выше.

Знания

Многие используют состояние осознанного сна для получения ответов на интересующие их вопросы. Открываются скрытые таланты и возможности. Возможно, это связано с тем, что во сне наше сознание не имеет привычных ограничений. Люди часто создают себе во сне тайную комнату, магический шар или волшебную шкатулку, которые используют для получения ответов на свои вопросы. И, как ни странно, это работает, человек действительно часто получает информацию, недоступную для него в реальном мире.

Заключение

Теперь вам известно, что такое техника осознанного сна. Отзывы о ней существуют самые противоречивые. Есть люди, которые говорят, что долгое нахождение в ОС ухудшает связь человека с реальным миром. Кто-то говорит, что человек может уйти в осознанное сновидение и не вернуться оттуда. Некоторые считают, что там можно сойти с ума. Как правило, это люди, которые либо никогда не бывали в таких снах, либо совершили пару неудачных попыток и оставили это занятие.

Есть и другие. Те, кому практика осознанного сна помогла избавиться от различных комплексов. Некоторые научились писать стихи, музыку, совершили открытия, выучили иностранный язык. А кто-то просто нашел место для отдыха и уединения. Практика осознанных сновидений - это широкая неизведанная область, скрывающая в себе так много чудес и возможностей, что мы и представить себе не можем. А ведь и надо всего-то немножко желания, терпения и веры в себя!

Сразу замечу, что это — серьёзная практика и перед её применением, лучше ознакомьтесь с материалами из раздела «Мои сновидения». Приведённые ниже методики могут дать значительно больше, нежели простой контроль снов и формирование в них собственной реальности. Чтобы иметь какое-то представление о возможных последствиях такого увлечения, прочитайте моё описание встречи с , а дальше уже решайте, готовы ли Вы погрузиться в этот запредельный мир. Что касается меня, то мне всегда была интересна мистическая или трансцендентная сторона вопроса и именно от неё я буду отталкиваться. Можете посмотреть данные видео и поймёте, что я имею ввиду:

Расскажу о своём опыте осознанных снов. Если есть что добавить, не стесняйтесь. Для того чтобы войти в осознанный сон я использую несколько совмещённых техник.

Первая техника крайне важна и принесёт осознанность не только в Ваши сны, но вероятно и в жизнь в целом. В течении дня следует делать одно несложное упражнение. Итак, вот оно:

Помните, как оказались тут?

Попадая в новое помещение, в новую комнату, в любое новое место, мысленно проговорите кто Вы и как сюда попали. Например: «Я — Павел (Ваше имя), сновидец. Я пришёл в комнату из зала. Я — Павел и пришёл в зал из коридора. Я -Павел, пришёл в магазин с улицы. На улицу из магазина и так далее при любом вашем перемещении. Вспоминайте последние 3-4 места вашего прибывания.

Это крайне эффективная техника. Если будете выполнять её изо дня в день, будете легко попадать в осознанные сны, даже если со второй техникой у вас не сразу получиться. Во сне Вы автоматически вспомните, кто Вы и откуда пришли сюда! Так Вы обретёте осознанность. Но наберитесь терпения, не ждите слишком быстрых результатов. Кроме того, учитывая сколько обычно человек тратит времени на всякие глупые мысли и на просмотр телевизионных программ, полчаса физической и полчаса умственной тренировки в день каждый может найти.

Данное упражнение также внесёт немного осознанности в вашу повседневную жизнь (не говорю реальную, так как существуют весьма убедительные доводы об относительности реального). Вот например такой тест на осознанность: бывало, что у Вас сгорала лампочка в комнате и Вы прекрасно зная, что она сгорела и света нет, через время заходите туда и пытаетесь щёлкать выключателем? Если такое бывает, то, к сожалению, Ваша жизнь неосознанная. Ваши действия подобны рефлексам и Вы просто привыкли делать одно и тоже. Поэтому тренироваться нужно обязательно. Тогда и во сне Вы вспомните кто Вы и откуда пришли и в жизни станете более сосредоточенным.

Как войти в осознанный сон посредством Тенсегрити

Существует очень хорошее упражнение называемое «Тенсегрити» и описанное Карлосом Кастанедой в своих книгах. Эта практика позволяет управлять энергетическими потоками в теле таким образом, чтобы посредством перемещения точки сборки или внимания, вызвать такое состояние сознания, которое будет способствовать вхождению в осознанный сон или астрал. Лучше всего выполнять упражнение на открытом пространстве или стоя у окна, чтобы чётче представлять, как Вы «бросаете» своё внимание вдаль. Можно повторять серию несколько раз и не только перед сном.

Следующее, что нам нужно научиться делать — это освоить одну из основных поз йоги.

Называется она Шивасана — поза трупа

Не стоит пугаться столь страшного названия, эта поза предназначена для отдыха и расслабления. Но она не простая и требует тренировки. Вообще правильно говорили древние, что в здоровом теле, здоровый дух. Если хотите заниматься духовными практиками, позаботьтесь сначала о силе и здоровье вашего тела. Тренируйтесь каждый день, делайте приседания, отжимания, бегайте. Есть ещё такая весьма полезная вещь, как скакалка. В сильном и здоровом теле, будет крепнуть дух. Этого вполне достаточно.

Если Вы поддерживаете физическую форму, то можно заняться духовной, но не рекомендую использовать мои практики людям, которые сознательно несут в этот мир агрессию и невежество. У таких людей сны будут соответствующие и приведут их лишь к безумию. Помните, что наши сны, в том числе осознанные, формируются подсознанием и прежде чем углубляться в него, наведите там порядок.

Вернёмся к йоге. Шивасана на самом деле очень полезная вещь во всех отношениях и не потребует от вас гибкости или физической силы. Кроме того, она служит основой для других техник, таких как выход в астрал, осознанные сновидения, быстрое восстановление тела и выздоровление . Сама по себе она позволяет восстановить тело не за 8 часов сна, а за 5, если выполнять её правильно. Кроме того, если вы страдаете бессонницей, эта техника идеально Вам подойдёт. Также с помощью неё можно быстро избавиться от не тяжелых заболеваний.

Как делать Шивасану?

Ложитесь на кровать или любое другое удобное место, чтобы вам ничего не мешало. Лёжа на спине, вытяните руки вдоль тела, на небольшом расстоянии от бёдер, ноги немного разведите в стороны. Полностью расслабьте все свои мышцы и внимательно прислушайтесь к ощущениям тела: удобно ли вам и ничего ли не мешает. Если что-то мешает, поправьте положение так, чтобы больше не двигаться.

Теперь займёмся полным расслаблением мышц

Сосредоточьтесь на мизинцах ног и полностью их расслабьте, затем следующий пальчик и так двигайтесь вверх, прочувствуйте каждую свою мышцу, даже самую маленькую. Потихоньку расслабляя тело сантиметр за сантиметром, дойдите до плеч и расслабьте руки до мизинцев, затем шею, каждую мышцу лица и так до макушки.

Внимание переломный момент в упражнении

Вы не должны двигаться, даже чуть чуть, если двинетесь проиграете схватку с телом! Оно — не глупое и поймёт, что Вы хотите его обмануть и проверит Вас. У Вас вдруг зачешется нос, причём так, что Вы забудете про упражнение. Если почешете — всё, на сегодня Вы проиграли. Может крайне сильно зачесаться глаз или локоть.

Зачем перед сном чешется нос или глаз?

Тело — хитрое и прежде чем погрузиться в сон, оно проверяет, спит ли сознание. Скорее это такая забота о Вас. Это самый важный момент практики. Мозг проверяет, если тело и сознание спят, то никому не будет дела до того, что глаз чешется. Второй подводный камень — это сглатывание слюны. Вы вероятно будете на это отвлекаться. Не будет ли проигрышем проглотить слюну? Проигрышем будет если Вы будете уделять этому внимание. Слюну глотать можно, но надо позволить этому происходить автоматически. Как?

Просто не думайте об этом, направляя внимание в нужное русло. Приступите к следующему этапу (переходите к нему после расслабления всех мышц). Дыхание должно быть глубоким и спокойным, как у спящего и как только зададите дыханию ровный ритм, успокойте своё сердце. Прислушайтесь к ощущениям в груди и постарайтесь усыпить его.

А теперь самое интересное: тут у вас есть выбор, во что перевести шивасану. В осознанный сон, в выход в астрал или в технику быстрого восстановления тела

Чтобы Выйти в осознанный сон сфокусируйте всё своё внимание в затылке и постарайтесь зафиксировать его там. Через какое-то время вы перестанете чувствовать своё тело. Оно уснёт. То есть буквально будет парализовано. Останется лишь разум. Вы окажетесь во тьме, которую сможете превратить в любой мир, испытывая при этом совершенно реальные ощущения.

Для тех, у кого на первых парах возникают трудности с шивасаной, я записал вот этот видео материал, который призван облегчить Вам задачу.

Тут ещё есть один момент, можно перед созданием своего личного мира, физическим усилием открыть глаза, тогда Вы увидите свою комнату в довесок к уже пришедшему сну. Вы можете увидеть там страшного монстра или голую женщину, у каждого своё. В врачебной практике это называется «синдром ночного демона». У некоторых людей произвольно открываются глаза во сне и они от этого страдают.

Осознанные сны — это первый шаг к выходу в астрал. Без освоения данных методик, скорее всего выйти в астрал у Вас не выйдет — это очень схожие техники. Если остались дополнительные вопросы, я отвечу на них в комментариях ниже.

Рано или поздно сновидцы могут столкнуться в своих путешествиях с так называемыми астральными хищниками и другими обитателями этих сфер мироздания. Если такое приключилось, и у Вас возникли сильные беспокойства на этот счёт, могу предложить очень мощную защитную практику под названием « »

Ещё один важный момент: людям часто снятся интересные сны, но они их очень быстро забывают. Все сны обязательно нужно записывать в дневник сновидений, например у меня на Форуме в одноимённом разделе. Разум тогда начинает воспринимать сны как нечто важное и Вы будете лучше запоминать последующие. Главное не полениться и записать сон сразу после пробуждения.

Как войти в осознанный сон? Практика и методы
Комментарии: 232

Осознанный сон (ОС) является естественным спутником человека, практикующего медитацию. Можно сказать, что это внетелесный опыт (ВТО) в миниатюре. Причем это самый легкий вариант выхода из тела. Он не требует больших усилий со стороны практика.

Сновидения видит каждый человек на планете (но не всегда люди их помнят). Иначе и быть не может, так как это является нашим естественным состоянием. Другое дело осознанные сновидения. Здесь нужно приложить усилия, что бы в них попасть. Не все могут осознать себя во сне, так как не знают что это такое. Хотя у многих людей, далеких от духовной практики, осознанные сновидения в течение жизни часто происходят сами.

Осознанный сон легче испытать, если медитировать перед засыпанием. Также сильно влияет продолжительность сна и желание (установка перед сном) самого практикующего.

Осознанные сновидения на начальном этапе духовного пути необходимы, так как человек испытывает первый опыт своего развития. Именно он дает толчок к дальнейшей практике. Если он отсутствует, то продвижение в мире Духа может иметь мало стимула.

Нужно хотя бы раз в жизни испытать, что значит быть осознанным во сне. Потом будет гораздо проще вызвать это состояние.

Что надо делать, чтобы осознанный сон стал реальностью?

Как войти в осознанный сон. Семь методов

1 . Нужно заниматься медитацией перед сном. Тогда даже если вы не будете ничего больше практиковать, вероятность осознания себя во сне возрастет.

Занятия медитацией имеют огромное значение не только для практики ОС. Вы развиваете свое второе энергетическое тело, благодаря чему внетелесный опыт (ВТО) может стать для вас реальностью.

2 . Чтобы испытать осознанный сон нужно больше спать. Чем больше, тем лучше. Если спать 24 часа в сутки, испытаете ОС с вероятностью ста процентов. Однако такое в сегодняшней быстротечной жизни может позволить себе не каждый. Да и спать продолжительное количество времени не всякий сможет (если вы умеете долго спать, попробуйте этот метод, он может вам подойти).

Бхагван Шри Раджниш (ОШО), будучи студентом, практиковал его, стараясь спать сутки подряд (при этом он еще ходил на занятия, где продолжал спать). Чем больше он спал, тем дольше он оставался осознанным во сне.

Для реализации этого метода лучше ложиться в 23-24 часа вечера и спать до 9-10 утра (если есть такая возможность). Если вы встаете рано (6-7 утра), то ложиться нужно в восемь часов вечера. Тогда испытать осознанный сон станет гораздо проще.

3. Нужно дать себе установку перед засыпанием, что вы осознаете себя во сне. Вы должны поверить в это!

Занимайтесь, как обычно своими делами, но при этом воображайте — представляйте, что вы уже находитесь во сне. Все ваши действия должны быть такие же, как и раньше. Но надо все время держать в голове мысль, что вы во сне.

Установку на осознание себя в сновидении лучше делать за час до сна. Если практиковать ее в течение дня, то велика вероятность, что желание испытать ОС потеряет свою первоначальную силу.

4 . Надо стараться запоминать свои сны. Когда проснетесь утром, не спешите сразу вставать. Прокрутите в своей голове образы снов, которые вы видели ночью. Сначала вы сможете вспомнить только самый последний сон, потом в процессе вспоминания и те сны, что снились вам в середине ночи. Если сможете вспомнить самый первый сон, когда только заснули, то ваша практика станет идеальной.

Для некоторых людей подойдет видение дневника для записи сновидений. Если любите вести дневник, заведите его.

Примечание . Вспоминая сны, вы тренируете память своего тонкого (энергетического) тела. Она, в отличии от памяти физического тела будет присутствовать в ваших снах и внетелесном опыте. Если ее постоянно тренировать, то ОС и ВТО станут для вас реальностью.

5. Метод прерванного сна. Он довольно прост, хотя имеет свою цену (нужно пожертвовать энным количеством своего сна). Согласитесь, для такого бесценного опыта, как осознанный сон и ВТО, эта цена сущие пустяки.

6. Необходима сильная мотивация. Для чего вы хотите испытать осознанные сновидения? Что вы хотите в результате этого получить? Слишком приземленные желания не будут способствовать продолжительному опыту, так как они будут тянуть вас назад. Земные желания нужно реализовывать в земной жизни. Из-за них уровень вашей энергетики не будет на том уровне, который необходим для практики.

Если вы хотите приключений и путешествий в осознанных сновидениях, то в начале эта мотивация очень хорошая. Когда попадаешь в мир осознанного сна, это сильное переживание. Ты чувствуешь себя царем этого мира. В самом начале, это сильно мотивирует заниматься ОС. Но человек ко всему привыкает, даже к путешествиям и своему новому „ царству ” . Только представьте, что вы каждый день путешествуете из одной страны в другую и так из года в год. Надолго хватит такой жизни?

Об этом писал Роберт Монро в своей книге «Далекие путешествия», как ему наскучили постоянные внетелесные путешествия.

Когда пресытишься этим новым для себя миром, то единственный стимул вызвать это состояние будет желание познать себя. Именно оно станет локомотивом успеха в освоении осознанных сновидений и дальнейшим развитием в мире Духа.

7. Нужна постоянная практика. Многие искатели, вдохновившись первыми удачными опытами, расслабляются. Начинают меньше прикладывать усилий. Этому также способствует и наша насыщенная событиями жизнь. Для того чтобы постоянно испытывать осознанные сновидения нужно все время подливать „ масла в огонь ” . Этим нужно жить. Если этого не будет, то будут большие провалы в практике овладения ОС.

Осознанные сны. Начало духовного пути

Самым большим достоинством осознанных сновидений является то, что человек может напрямую испытать, что значит быть вне тела. Прикоснуться к этому явлению, почувствовать его. Это начальный опыт бестелесного состояния.

Научившись осознавать себя во сне, нужно двигаться в своем развитии дальше. После этого надо приложить усилия, чтобы выйти из тела через трансовое (просоночное) состояние перед пробуждением. Имея в багаже опыт осознанных сновидений, сделать это будет гораздо проще.

Друзья, у вас есть возможность научиться осознанным сновидениям и внетелесным путешествиям.

Освоить духовную практику без учителя по силам не многим. То, на что уходят годы самостоятельной практики, займет у вас один курс обучения. Под руководством учителя вы быстрее пройдете этот путь.

Как попасть в осознанный сон. Семь методов

Инструкция

Люди, умеющие входить в осознанные сновидения, соблюдают несколько правил. Перед засыпанием нужно полностью расслабиться, ровно дышать и представлять любой предмет, лучше одушевленный. Например, бег лани по просторному открытому пространству, за ней нужно наблюдать как бы со стороны. Очень скоро станет ясно, что вы спите. Некоторым проще представлять спуск по дороге или лестнице. Таким образом сознание ясно, а тело падает в глубокий сон.

Входить в осознанный сон тяжело в уставшем состоянии, поэтому новичкам пробовать лучше с утра. Завести будильник, чтобы проснуться пораньше, позавтракать, заняться домашними делами, а спустя пару часов снова лечь спать. При этом нужно постоянно думать об осознанных сновидениях, хотеть попасть в осознанный сон и тогда все получится.

Простейшим способом попасть в сновидение возможно с помощью окружающих звуков. Для этого нужно лечь спать в полной тишине и . Закрыть глаза и вслушиваться в темноту, постепенно начнут появляться необычные звуки, таким образом, человек попадает в сновидение. Если сон окажется страшным и опасным, следует заставить себя проснуться.

Попав в осознанный сон, появляется возможность проходить сквозь стены, летать, бегать по воде и вести себя так, как хочется, вопреки всем стереотипам и убеждениям. Исчезает зависимость от мнения окружающих, некому будет осуждать за какие-либо действия, можно делать абсолютно все. Преград больше не существует.

Обратите внимание

Если часто входить в осознанные сны, реальность может начать сливаться со сном. И не всегда сразу можно будет понять, где вы находитесь в данный момент.

Полезный совет

В осознанном сновидении можно получить полезную информацию, узнать о каких-либо событиях, которые могут произойти в будущем.

Человек проводит во сне довольно большую часть времени. Во время сна наш организм восстанавливает сил, готовиться к следующему дню. Одно из самых удивительных явлений сна – наличие сновидений. Люди с древности интересовались происхождением образов, которые возникают во время сна. Многие люди говорят о возможности осознания себя во сне. Обычно это получается не по своей воле и очень редко. Но можно увеличить частоту таких снов.

Инструкция

Для осознания себя во сне потребуется практика. Для получения быстрых стоит заняться восточными практиками. Для этого идеально подходит йога особенно в части работы над чакрами. Перед настройтесь на то, что вы будет осознавать себя во сне. Концентрируясь, повторите: «Сегодня я буду полностью осознавать, и контролировать свой сон». Выполните практики, которые вам посоветует йогов.

В первую очередь, во время сна старайтесь смотреть на свои руки. Как только они начнут расплываться, переведите взгляд на другой предмет. Концентрация на одном объекте во сне приведет к «выкидыванию» из осознанного сновидения. Люди, которые входят в осознанный сон, теряют его, как только концентрируются на той мысли, что это осознанное сновидение. Со временем вы сможете находиться в таком сновидении все больше и больше времени. С рук переходите на обзор других образов во сне. Постарайтесь вызвать необычные способности. Например, поднимите камень или машину силой мысли.

Со временем вы научитесь полностью осознавать и контролировать свой сон. Разным людям для достижения успеха требуется разное время. В любом случае, после трехмесячной практики вы добьетесь успеха.

Источники:

  • Практика осознанных сновидений « Психология для продвинутых

Летать, когда хочется, держать за руку человека, находящегося далеко - в осознанном сновидении люди способны делать то, что в «обычной жизни» невозможно. Это явление интересует эзотериков, психиатров, нейрофизиологов. Мистики понимают его как выход в астрал, скептики пытаются объяснить с научной точки зрения. Хотите узнать, как войти в осознанное сновидение?

Вам понадобится

  • тетрадь, будильник

Инструкция

Засыпая, сконцентрируйтесь на руках. Почувствуйте их, представьте, будто ваше сознание перешло в них. Не теряйте это ощущение, переходя в сон. Чтобы упражнение получалось лучше, научитесь технике аутогенной тренировки.

Попробуйте метод, основанный на прерывании сна. Ложась в постель, заведите будильник так, чтобы сигнал прозвучал через пять часов. Встаньте, выпейте чаю или займитесь чем-нибудь другим, что также не требует физического и умственного напряжения. Избегайте яркого света! Через 3–10 минут вернитесь в кровать.

Осознанные сновидения предоставляют человеку потрясающую возможность поиграть с экстраординарными способностями, которые обычно скрыты в неиспользуемых областях мозга. Независимо от того, проявляются ли ваши сверхспособности в реальной жизни или нет, осознанное сновидение является превосходным способом эффективного использования самых глубоких участков мозга во время сна.

Во время осознанного сна вы можете быть кем угодно, делать всё, что вам захочется. Вы сможете перечеркнуть все законы реальности, отправиться на Солнце или в недра Земли, устраивать самые безумные научные эксперименты. Осознанные сновидения также могут помочь в исследовании таких явлений, как похищение инопланетянами и астральная проекция.

Что это такое?

Осознанное сновидение является своеобразным сном во время сна, при котором человек осознаёт, что он спит. Такое вхождение в сон позволяет перейти от бодрствования в состояние изменённого сознания, что позволяет:

  • исследовать свои фантазии с такой ясностью, что всё, что вы видите, слышите и ощущаете (даже вкус и запах), воспринимается абсолютно реальным;
  • осуществить любую свою фантазию (полёт, секс с любым объектом вожделения, прыжки через пропасть, смену облика, путешествия во времени, встречи с воображаемыми героями или реальными людьми, посещение других миров и т.д.);
  • преодолеть личные психологические проблемы, такие как страхи, фобии, тревоги, ночные кошмары, застарелые психотравмы и повторяющиеся сны;
  • разбудить свой внутренний творческий потенциал, создавать музыку, находить художественные образы, беседовать со своей внутренней сущностью.

Осознанные сновидения это нечто намного большее, чем просто осознание сна. Чтобы получить осознанное сновидение, вы должны постоянно напоминать себе, что это сон, пока вы спите. Вот и всё! Это не означает, что вам надо полностью контролировать ваш сон, хотя начинающие сновидцы часто стремятся именно к этому. Людей больше всего привлекает в осознанных сновидениях то, что они получают возможность сделать то, что никогда не будет доступно в реальной действительности, например, попробовать огонь на вкус, либо полететь к Солнцу. По мере приобретения опыта сновидцы начинают использовать преимущества осознанных сновидений всё шире. Например, вы можете использовать их для исследования границ вашего собственного пространства или пределов Вселенной.

Теоретически каждый человек способен управлять своими сновидениями, но только небольшая часть людей умеет использовать эти возможности, и регулярно пользуется этим.

Научные доказательства

Есть множество примеров научных исследований, которые доказывают существование осознанных сновидений. Обычно для проверки вхождения в более высокие уровни сознания во время осознанного сна исследователи используют датчики, считывающие изменения в мозговой активности, кровообращении и движениях глаз.

Первое научное доказательство осознанных сновидений появилось в 1975 году благодаря британскому парапсихологу Киту Херну. Совместно с добровольцем Аланом Уорсли он зафиксировал изменение движений глаз во время осознанного сна с помощью электроокулограммы (ЭОГ).

А недавнее исследование франкфуртской неврологической лаборатории выявило повышенную активность мозга во время осознанных сновидений. Электроэнцефалограмма (ЭЭГ) зафиксировала повышение мозговых частот до 40 Гц (или гамма-ритм), когда человек находился в осознанном сне.

Эта гораздо более активный диапазон частот, чем в нормальном состоянии сна (тета-ритм, или 4-7 Гц). Некоторые учёные утверждают, что эти данные позволяют классифицировать осознанные сновидения как новое и специфическое состояние сознания.

Другие исследования также выявили повышенную активность в лобных и переднелатеральных отделах мозга осознанных сновидцев. Эти отделы отвечают за речь и другие высшие психические функции человека, связанные с самосознанием.

В 2014 году очередное замечательное исследование Франкфуртского университета показало, что осознанные сновидения можно вызывать при помощи небольшой электрической стимуляции мозга. Спящие люди получали 30-секундные разряды электрического тока прямо в лобную кору головного мозга. После пробуждения они сообщали о неожиданном возникновении невероятно ярких сновидений, причём они в тот момент чётко осознавали, что спят. Удивительно, но такая короткая стимуляция вызывала изменение частоты активности мозга до 40 Гц в течение 77% общего времени сна.

Что можно делать в осознанном сне?

Осознанное сновидение может быть полностью осязаемым, ярким и наполненным множеством деталей. В таком сне наш мозг может генерировать, казалось бы, невозможные уровни самосознания, например 360-градусное зрение, несколько снов одновременно и даже визуальное представление пятого измерения.

Это происходит потому, что все это происходит в ваших мыслях. Мир сна бесконечен. В нём нет законов. Нет границ. Нет ограничений. Всё, что вы можете себе представить, сбывается! Вы можете полностью контролировать свой сон, и делать всё что угодно: менять форму тела, летать или парить над городами, замедлять время, заниматься сексом со знаменитостями, владеть боевыми искусствами, как ниндзя, пережить заново воспоминания детства, и даже воскреснуть после смерти.

Но осознанное сновидение – это не просто воплощение детских фантазий. Исследователи предполагают, что такая техника позволяет человеку взаимодействовать с разными частями своей психики (например, поговорив с разными героями), и даже изменять свой организм (поговорив с органами и частями тела).

После того, как вы научитесь спать осознанно, вы обнаружите удивительный новый мир, в котором вы можете манипулировать силой мысли.

Как этому научиться?

Лучшей техникой для вхождения в осознанный сон является постоянная осведомлённость в реальной жизни. Вы должны внимательно смотреть, слушать и обращать внимание на детали, поскольку если вы видите странные вещи, не вписывающиеся в реальность – это явный признак того, что вы спите. Для облегчения процесса вхождения в сон, можно сформировать привычку постоянного наблюдения за окружающей средой или состоянием сознания в течение дня. Привычки, которых вы придерживаетесь, как правило, остаются неизменными и во сне. Поэтому отмечая всё, что происходит с вами в течение дня, легко заметить, что именно изменилось, как только вы начнёте засыпать.

Умение осознавать границу между сном и явью
– первый шаг в освоении этой техники. Полностью контролировать свои сновидения вы сможете тогда, когда научитесь понимать, что вы сейчас спите. К управлению своими снами надо немного привыкнуть. Это происходит потому, что сон – уникальная среда, в которой встречаются ваше сознательное и бессознательное. Находясь во сне в полном сознании, вы обнаружите, что можете полностью контролировать ваши осознанные сновидения. А при желании можно просто пассивно наслаждаться состоянием повышенного осознания, наблюдая, как сон разворачивается перед вами сам по себе.

Золотое правило для осознанных манипуляций заключается в следующем: всё, что реально в вашем уме, может произойти во сне.

Начинающие сновидцы часто обнаруживают, что их осознанные сновидения заканчиваются преждевременно. Обычно причиной этого является перевозбуждение и прилив адреналина, заставляющий человека проснуться.

Иногда человек может просто забыть, что спит. Это происходит потому, что функции мозга иначе работают во время сна, и всё происходящее очень легко забывается.

Для того чтобы ваши осознанные сновидения длились как можно дольше, следует развивать навыки расслабления и концентрации ума. Почаще напоминайте себе, что именно вы сейчас делаете – спите или бодрствуете. Это позволяет оставаться психически устойчивым и не отрываться от реальности.

Как вызывать желаемые образы?

В ваших осознанных сновидениях, вы можете обнаружить или даже вызвать любое существо, живое или мёртвое, вымышленное или реальное.

Есть хороший способ сделать это – надо перед сном визуализировать человека, которого вы хотите встретить. Попросите своё подсознание показать вам его. Не бойтесь давать своему подсознанию неожиданные запросы: «покажи меня в 10 лет», «покажи мне, кого я действительно люблю» или «покажи, как будут жить мои пра-пра-правнуки». Все запросы, которые вы только можете придумать, обретут реальность во сне.

Как поменять декорации?

Иногда человек сталкивается с такой трудностью, как изменение картинки или сцены во сне. Ваше сознание просто не знает, что делать в таком случае, поскольку никогда не сталкивалось с этим в реальной жизни.

Жалоба на такой ментальный блок весьма типична для начинающих сновидцев, поскольку преодоление его требует большой уверенности в своих силах и стабильного душевного состояния. Не волнуйтесь, есть простые способы изменения пейзажа:

  • Найдите дверь, которая может оказаться где угодно, и просто перейдите в другой мир;
  • Пройдите через портал в виде зеркала, который приведёт вас в другое измерение. Вы выйдете в любой сцене, которую выберете;
  • Переключите канал на телевизоре, а затем войдите в экран и позвольте изображению вокруг вас стать трёхмерным;
  • Отвернитесь от пейзажа или сцены, представив себе другое место позади вас. Когда вы повернётесь обратно, всё будет выглядеть по-другому;
  • Покружитесь, представляя новую сцену, которая появится при остановке вращения.

Есть много творческих решений проблем управления сном. Помните, что ваше сознание всегда играет в них главную роль.

Опасно ли это?

Многие люди проживают во сне свои заветные фантазии. Не подстерегает ли их опасность довольствоваться такой заменой вместо реальной жизни? Насколько опасно может быть принятие реальности за сон?

Да, мир фантазий, как правило, гораздо более захватывающий. Есть так много вещей, которые можно сделать во сне, и никогда не пережить в реальной жизни! Но это не является большой проблемой для осознанных сновидцев. Они всегда осознают, когда мечтают и когда бодрствуют. Однако неопытные сновидцы могут запутаться между сном и бодрствованием. Людям, которые только начинают практиковать эту технику, следует остерегаться делать какие-то необычные вещи: например, не прыгать вниз со скалы. Прежде чем спрыгнуть с обрыва, было бы совсем неплохо проверить, а можете ли вы парить в воздухе!